Jak podpořit imunitu v zimě a zůstat zdravý

17.01.2025

Zima je v plném proudu, ale nenechte se nachlazením a chřipkami zaskočit! My vám dnes dáme návod, jak teď v zimě posílit imunitu a užít si zimu bez nemocí.

1. Strava plná vitamínů a minerálů:

  • Jezte duhu! Čím pestřejší talíř, tím lépe. Zaměřte se na ovoce a zeleninu bohaté na vitamín C (citrusy, kiwi, paprika), antioxidanty (borůvky, špenát) a zinek (dýňová semínka, luštěniny).
  • Nezapomínejte na fermentované potraviny: kysané zelí, kefír a jogurty jsou plné probiotik, která prospívají střevní mikroflóře, a ta je pro silnou imunitu klíčová.
  • Doplňte vitamín D: v zimě ho máme méně ze sluníčka, proto je vhodné ho doplňovat. V ImunoH2 pro vás máme [název vašeho vitamínu D], který je speciálně vyvinutý pro podporu imunity.
  • A co takhle spirulina? Tato superpotravina je nabitá vitamíny, minerály a antioxidanty. V našem sortimentu najdete Spirulinu Plus, která je v té nejvyšší kvalitě.

2. Pohyb a čerstvý vzduch:

  • Pravidelný pohyb je základ. Nemusíte hned běžet maraton, stačí procházky, plavání nebo jóga.
  • Vyrazte do přírody! Čerstvý vzduch prospívá dýchacím cestám a prokrvení celého těla.

3. Dostatek spánku a odpočinku:

  • Spánek je pro regeneraci organismu zásadní. Dopřejte si alespoň 7-8 hodin kvalitního spánku.
  • Relaxujte a naučte se zvládat stres. Stres oslabuje imunitu, Je důležité umět "vypnout". Zkuste relaxovat třeba u inhalací molekulárního vodíku, které jsou u nás zcela zdarma.

4. Pitný režim:

  • Dostatečná hydratace je v zimě obzvlášť důležitá. Pijte čistou vodu, bylinkové čaje a ovocné šťávy.
  • Víte, že si pitný režim můžete obohatit o molekulární vodík? S našimi generátory si snadno a rychle připravíte vodu obohacenou o molekulární vodík, který je silným antioxidantem a chrání buňky před poškozením.

5. Molekulární vodík:

  • Skvělý pomocník v boji proti volným radikálům. V ImunoH2 nabízíme nejen generátory vodíkové vody, ale i doplňky stravy, které podporují přirozenou produkci molekulárního vodíku ve vašich střevech - Spirulinu PLUS a Kyselinu listovou PLUS

6. Hygiena:

  • Myjte si ruce často a důkladně, zejména po návratu z venku a před jídlem.
  • Vyhýbejte se kontaktu s nemocnými lidmi.

7. Otužování:

  • Postupné otužování posiluje termoregulaci a odolnost organismu. Začněte s krátkými sprchami studenou vodou a postupně prodlužujte dobu.

8. Psychická pohoda:

  • Pozitivní myšlení a smích jsou lékem na všechno! Obklopte se lidmi, které máte rádi, a dělejte aktivity, které vás baví.
  • A nezapomeňte na kyselinu listovou! Ta přispívá k normální psychické činnosti a snižuje míru únavy a vyčerpání. V ImunoH2 najdete Kyselinu listovou PLUS - doplněk stravy, který je maximálně účinný díky svému složení.

V ImunoH2 věříme, že zdraví je komplexní záležitost a vše souvisí se vším. Pečujte o sebe s láskou a užívejte si zimu plnými doušky!

Váš tým ImunoH2